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Dia # 2 Plyometrics BJ PENN y SuperMan

El segundo día comienza con las rutina de Plyometrics por 60 minutos!.  El entrenamiento es excelente y ahora entiendo porque todos los atletas lo utilizan como parte funtamental de su entrenamiento.

Para los que no saben que es Plyometrics, pueden ver el video de BJ Penn, luchador profesional de MMA donde demuestra parte de su entrenammiento.

dwight-howard-superman Por otro lado, otra persona que quizás conozcan es Dwight Howard, “El Superman” de la NBA. Ahora jugará con los Orlando Magics (go Orlaaaado!)  en  la final de las finales vs. los Lakers.

Dwight Howard también utiliza Plyometrics en su entrenamiento y parte de su régimen incluye estas rutinas para conseguir fuerza en las piernas, torso y mayor agilidad.

Como verán, prácticamente vuela este tipo! claro, su estatura lo ayuda pero igualmente impresiona…

Hasta aqui llega el post de hoy, espero que hasta ahora no los haya desanimado de comenzar con una rutina similar.  Pronto vendran otras más interesantes y se comezarán a ver los resultados.

Dia 2 termina con éxito!

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