Dia # 4 Sexo y Yoga (XXX)

yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El día de hoy fue el dia de yoga… para el que crea que el yoga es para mujeres solamente… piensen de nuevo!.

El yoga es uno de los ejercicios mas fuertes que he podido hacer hasta ahora, si me vieran se hubiesen muerto de la risa, me caí como 10 veces, el balance ni se diga y el Ego dandome batazos en la cabeza (y lo de XXX es por lo difícil y el programa que estoy haciendo p90x, que mente carajo!)…

Obviamente después de terminar la hora y media de esta ¨yoga del terror,¨ vine a la computadora a ver si conseguía algún tipo de motivación que me permita continuar con las sesiones que faltan.

Conseguí muchos de los beneficios del Yoga, tanto para mujeres como hombres, el porque, que hace, de donde viene, etc. Puedo considerarme oficialmente ¨Yogatizado¨ ahora… Aqui les menciono varios de los beneficios de practicar el yoga:

  • Se realizan importantes rotaciones de articulaciones y de la columna vertebral: Muchas de las posturas del yoga rotan ampliamente las articulaciones y nuestra columna en diferentes direcciones, reduciendo significativamente el avance de la rigidez y del deterioro, manteniéndolas en excelente estado
  • Fortalece los músculos:  la parte superior de los brazos, los hombros y los músculos de la espalda, porque quienes la practican deben soportar su propio peso durante las posturas invertidas. También los de la parte superior del fémur que en ciertas posturas de equilibrio, se alterna el peso entre una pierna y la otra.
  • Aumenta la densidad ósea: por medio de posturas en las cuales hay que sostener el peso corporal. A diferencia de otra forma de ejercicios, como las caminatas, el baile, el trote o los aeróbicos, el yoga hace que el esfuerzo de sostener el peso del propio cuerpo no se realice exclusivamente en las piernas, sino con la parte superior del cuerpo y con los brazos. Esta distribución del peso se realiza a través de las posturas invertidas como la del cuervo, en la que se fortalecen notablemente los brazos hombros muñecas y manos.
  • Mejora la respiración, que es una parte fundamental de esta práctica, implementando diferentes técnicas, como respiración rítmica, profunda o pranayamas, que se usan en las posturas, especialmente para calmar estados de tensión, lograr equilibrio emocional, y prepararse para la meditación, o relajación.
  • En la parte energética el Yoga ayuda en el sexo, puesto que varias posturas estimulan los chacras (o chakras) y cuando éstos trabajan bien se puede encontrar un bienestar y una vida sexual plena. Los chacras más relacionados con el sexo son el localizado en el perineo, el que está en nuestro abdomen y el del corazón.

Bueno… esos son los beneficios que me parecieron mas relevantes, suficientes para mantenerme constante con el régimen de rutinas.  Para los que quieran saber mas sobre el Yoga pueden hacer click aqui —–> Que carajo es el YOGA?

Dia # 4 Completado!

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Cool Yoga links:

Yoga en Chile: Patagonia Yoga Adventure Week

Yogabound.com: Vacaciones a Bali, Thailand, Florida, Vietnam, etc.

Ashtanga Yoga (youtube) El hombre plastilina

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